Comment puis-je vous aider ?
Séances ou Ateliers ?
"Être" ou "Vivre" au fil du temps, peut nous sembler difficile, au point de sentir le poids de notre existence, plutôt que de pouvoir en profiter... ALORS CHOISISSONS D'EXISTER !
Je suis Coralie,
J’accompagne les particuliers souhaitant s’investir dans un développement personnel avec la Sophrologie.
Mais c'est quoi la Sophrologie ? c'est une pratique qui s'apprend et vise à l'autonomie, pour permettre de créer nos propres réflexes positifs au quotidien, de sorte à améliorer notre vie de tous les jours, comme par exemple :
- composer avec le stress
- réussir à mieux dormir
- retrouver notre confiance en nous, en nos projets...
- oser dire NON
- se débarrasser de relations toxiques
- etc…
Les Séances de sophrologie sont des pauses personnelles, des moments pour soi, destinées à l'apprentissage de techniques qui vont nous aider au quotidien. Une fois entraîné(e), vous vous surprendrez à refaire de petites séquences positives de quelques minutes, une ou plusieurs fois par jour, dès que vous aurez besoin de vous libérer instinctivement de tout ce qui vous gêne, ou de vous recharger de positif.
La sophrologie est un amour de soi dont on s'imprègne et qui ne nous lâche pas.
Vous vous remercierez toujours de vous être accordé(e) ces moments précieux d'apprentissage de la Sophrologie !
Mon rôle en tant que sophrologue formée dans une école phénoménologique, est de vous écouter pour personnaliser chaque séance, dans le respect de votre objectif, votre intention, afin de vous faire découvrir "La Vivance".
La Vivance sophrologique, est un mot créé par Alfonso CAYCEDO, créateur de la Sophrologie en 1960, qui définie l'expérience unique phénoménologique vécue durant une séance de sophrologie.
C'est une rencontre entre notre corps et notre esprit, dans les profondeurs de la conscience.
Cet entraînement de la conscience, réalisé dans un état de relaxation - entre la veille et le sommeil (nommé par Alfonso CAYCEDO état Sophro-liminal) - est une découverte, puis un éveil qui nous permet d'y voir plus clair sur ce qui se passe en nous, sur ce que nous sommes, et de fait, favorise notre transformation positive.
Cet acte de conscience en présence à nous-même, mobilise tout notre être ; ses résonnances se diffusent positivement dans tout notre corps ; et c'est aussi, une avancée dans la connaissance de soi : le verre est déjà à moitié plein...
Chaque séance apporte une expérience nouvelle, un nouveau regard, "comme si c'était la 1ère fois", dans tout ce qui est vivant en nous : corps, esprit, conscience, âme... . Nous observons en conscience le vécu de notre séance, qui se matérialisent par des ressentis, des sensations, des perceptions , et tout ce qui se passe - les "phénomènes" - qui se dévoilent à la conscience durant ce travail sur nous-même.
"La conscience est à la sophrologie, ce que l'inconscient est à la psychanalyse".
La sophrologie n'est pas une relaxation, n'est pas de la psychologie, n'est pas ésotérique ni magique !
La Sophrologie est une méthodologie reconnue efficace, un outil personnel qui peut se définir comme :
- une quête de soi motivée, sans jugement ni à priori
- un travail sur soi dans le présent de "l'ici et maintenant "
- dans une temporalité choisie : passé, présent, futur
- un conquête de soi : connaissance de soi, capacités, valeurs,... l'existence
- une présence harmonieuse dans le monde
A l'origine, cette pratique spécifique a été créée par Alfonso CAYCEDO, qui était médecin psychiatre. Il a voulu aider les patients en leur proposant une méthode humaine positive, visant à installer en eux "un appui autonome de guérison", qui favoriserait une amélioration de leur état pathologique ; et peut-être un jour, leur éviterait les traitements mécaniques violents de l'époque.
Alfonso CAYCEDO s'est inspiré de ses connaissances médicales et de différentes pratiques du monde entier qu'il a parcouru et testé : neurologie, psychiatrie, hypnose, psychologie, philosophie grecque, phénoménologie, relaxation, raja-yoga, bouddhisme, méditation zen. Et tel un cocktail de mieux-être, il a donné naissance à la Sophrologie, qui a évolué au cours de ses voyages, de ses pratiques personnelles et auprès des patients. Il a pratiqué des séances auprès de médecins du monde entier lors de ses conférences, qui l'ont testé à leur tour avec leurs patients.
La Sophrologie est alors reconnue dans le milieu médical pour son efficacité et ses résultats favorables.
La description de chaque vivance dans un petit carnet personnel, est préconisée. Elle est "comme un rêve qu'on ne veut pas oublier", un vécu de notre évolution, "une photo-souvenir" qui nous permettra de constater la progression de notre développement personnel.
Comment se passe une séance ?
En séances nous allons pratiquez des techniques simples et efficaces :
- respiration
- relaxation dynamique (des gestes, des mouvements, des postures)
- imageries mentales
Je personnalise chaque nouvelle séance selon votre objectif et l'intentionnalité fera le reste (je vous expliquerai en séance).
Il ne faut pas se mentir, votre résultat sera à la hauteur de votre investissement ; je vous transmets la méthode, mais comme pour toute autre discipline, c'est le temps que vous y passerez en dehors des séances qui vous fera progresser, (comme pour un sport, la lecture, ou l'apprentissage d'une langue étrangère... etc). Je vous donne les outils, vous en ferez ce que vous voulez ! Votre motivation est donc la clé de votre réussite.
J'accompagne aussi les professionnels désirant offrir à leur personnel la sophrologie, des ateliers bien-être et/ou une journée prévention santé QVCT (qualité de vie au travail et conditions de travail)
j’ai créé mes 2 premiers ateliers ludiques de 3h30 pour vous préparer à mieux vivre des thèmes de vie qui vous préoccupent : toujours une séance de sophrologie pour s'installer et se concentrer, suivie d'une pratique sur le thème, avec un outil ou en expression.
- ATELIER SOPHRO ORIENTATION PROFESSIONNELLE - exemple outil test copersil
Il est indispensable d’être épanoui(e) dans sa vie professionnelle pour exister pleinement : grâce à un test original, je me propose de vous aider à faire un choix d’études, de formation, d’emploi ou de reconversion ; dans une ambiance détendue sans jugement. C'est souvent dans ce contexte qu'émergent de belles inspirations !
- ATELIER SOPHRO JEU DE ROLE
Vécu de situation sur le thème, simulations avec l'intentionnalité, afin de travailler la bonne posture, l'aisance verbale et la présence.
l'objectif visé est travaillé, ainsi apprivoisé il vous sera plus facile de le vivre avec confiance
Parlez-moi de votre objectif...
